Позы йоги для красивой и упругой груди

478

Каждая женщина хочет, чтобы ее фигура была красивой. Особенно наиболее трепетно женщины относятся к такой части тела, как грудь. Именно красивая грудь делает женщину изящной, сексуальной, неподражаемой.

Но не у всех грудь красивая от природы, кому-то надо потрудиться, чтобы сделать грудь упругой и привлекательной по форме.

Если у вас не самая упругая грудь или форма вашей груди не устраивает вас, советуем выполнять упражнения, которые помогут сделать грудь красивой, улучшив ее форму и упругость.

Сделать грудь красивой помогут также позы йоги для груди, которые позволят улучшить форму вашего бюста, а также сделают вас более уверенной в себе, ведь с красивой грудью каждая представительница прекрасного пола чувствует себя эффектной и женственной.

Позы йоги для груди, которые помогут сделать грудь красивой

Смотрите позы для груди, которые являются эффективными упражнениями для вашего бюста. На фото изображены позы йоги для груди, которые вы с легкостью сможете повторить.

Читайте, как спорт влияет на здоровье и на мозг человека

Позы йоги для груди: поза воина

pozy yogi dlya krasivoy grudi (2)

В наш список «Позы йоги для груди» попало довольно действенное упражнение йоги — поза воина. На языке йоги эта поза звучит, как Вирабхадрасана.

Такая поза йоги для груди делает грудь эластичной и подвижной. После 7–10 раз такую позу стоит повторить на правую сторону.

Как избавиться от живота? Советы, как убрать жир на животе

Позы йоги для груди: поза треугольника

pozy yogi dlya krasivoy grudi (3)В наши позы йоги для груди попала поза Трикосана, или поза треугольника. Такое упражнение укрепит вашу грудную клетку, вытягивая позвоночник и улучшая кровообращение. Следите, чтобы ваше тело повторяло ту позу, которая изображена на фото. Повторите это же упражнение на другую сторону.

Позы йоги для груди: поза кобры

pozy yogi dlya krasivoy grudi (4)

Еще одно упражнение йоги под названием Бхуджангасана (поза кобры) также будет полезно для вашей груди. Такие позы йоги для груди очень эффективны для мышц грудной клетки и увеличения ее объема.

К тому же, акая поза йоги будет полезной для осанки и брюшного пресса. Такую позу можно повторять несколько раз с увеличением времени его выполнения. Очень важно правильно дышать, медленно, но глубоко вдыхая и выдыхая при этом.

Позы йоги для груди: поза лука

pozy yogi dlya krasivoy grudi (5)

Позы йоги для груди продолжает поза Дханурасана, или так называемая поза лука. Эта поза йоги для груди не только поможет улучшить форму для груди, но и укрепит мышцы спины, хорошо растягивая позвоночник. В такой позе желательно оставаться 30 секунд.

Позы йоги для груди: поза моста

pozy yogi dlya krasivoy grudi (6)

Старый добрый мостик оказался позой из йоги. Люди, которые занимаются йогой, знают его под названием Чакрасана, или поза моста.

Такая поза действительно полезна для груди и шеи, но ее, ни в коем случае, нельзя выполнять, если у вас проблемы с позвоночником или есть риск возникновения грыж.

Также, выполняя такие позы йоги для груди, вы можете избавиться от усталости и головной боли.

Выполнять это упражнение нужно, плавно поднимаясь с пола, задерживаясь в такой позе 30 секунд.

Позы йоги для груди: поза стойки на голове

pozy yogi dlya krasivoy grudi (7)

Следующая поза йоги для груди имеет название Саламба ширшасана, или более привычное для нас — поза стойки на голове.

Такая поза полезна, как для груди, так и позвоночника. Также она будет полезна для улучшения дыхания и кровообращения.

Но должны вас предупредить, если вы только начали заниматься йогой, такое упражнение может оказаться для вас сложным.

Время выполнения позы — 30 — 120 секунд.

Позы йоги для груди: поза верблюда

pozy yogi dlya krasivoy grudi (1) И заканчивает наши позы йоги для груди упражнение Уштрасана, или поза верблюда. Эта поза йоги для груди поможет снять боли в позвоночнике и укрепить мышцы груди.

Время выполнения позы йоги для груди — 30 секунд.

Надеемся, представленные нами позы йоги для груди помогут вам сделать грудь упругой и красивой.

Отправить ответ

wpDiscuz